மன அமைதிக்கான ஐந்து வழிகள்

01

வாழ்க்கை

மன அமைதிக்கான ஐந்து வழிகள்

மௌலவி எம். பஸ்லான்

வேகமான அன்றாட வாழ்வில் அமைதியையும் நிதானத்தையும் வளர்க்கும் ஐந்து எளிய பழக்கங்கள்.

02

வாழ்க்கை

அமைதி ஒரு பயிற்சி

மன அமைதி ஒரே நாளில் கிடைக்கும் முடிவு அல்ல. ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டிய சிறிய பழக்கங்களின் தொகுப்பு.

நமது கட்டுப்பாட்டில் உள்ளதைச் செய்து, மீதியை நம்பிக்கையுடன் ஒப்படைக்கும் மனநிலை அதன் தொடக்கம்.

03

வாழ்க்கை

தொழுகையில் நிதானம்

தொழுகைக்கு முன் சில நொடிகள் அமைதியாக இருந்து, நாம் யார்முன் நிற்கிறோம் என்பதை நினைவுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். வேகத்தைவிட கவனம் முக்கியம்.

04

வாழ்க்கை

நன்றியை எழுதுங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் நன்றி கூற வேண்டிய மூன்று விஷயங்களை எழுதுங்கள். மிகச் சிறிய நன்மைகளையும் கவனிப்பது மனத்தின் பார்வையை மாற்றுகிறது.

05

வாழ்க்கை

டிஜிட்டல் இடைவெளி

ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் கைபேசி அறிவிப்புகளை நிறுத்தி வையுங்கள். குடும்பம், வாசிப்பு அல்லது அமைதியான நடைப்பயிற்சிக்காக அந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

06

வாழ்க்கை

நல்ல உறவுகள்

மனதில் வைத்திருக்கும் குறைகளை அமைதியான உரையாடலால் தீர்க்க முயலுங்கள். கேட்பதும் மன்னிப்பதும் உள்ளத்தின் சுமையைக் குறைக்கும்.

07

வாழ்க்கை

வாசித்தமைக்கு நன்றி

இந்த இலவச மின்னூலை உங்கள் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் பகிருங்கள். அறிவு பகிரும்போது வளர்கிறது.

08

வாழ்க்கை

ஜும்ஆ · அறிவின் ஒளி

மேலும் இலவச மின்னூல்களுக்கு Books பகுதியைப் பாருங்கள்.